Slaap je niet verfrissend en rusteloos?

Soms kunt u conflicten die je niet kennen en die kunnen worden voorkomen dat

u hebt slaap in vrede.

Het behandelen van slapeloosheid en slaapgerelateerde problemen omvat meestal het behandelen van de aandoening die ze veroorzaakt (bijvoorbeeld stress, depressie, organische of medische problemen) en het opnieuw leren van gezonde slaapgewoonten. Slapeloosheid kan ook het gevolg zijn van een ernstigere medische aandoening (of kan leiden tot een toename van gezondheidsproblemen) en het kan nodig zijn om een ​​slaapspecialist te raadplegen.

 

  • Waarom zijn slaapkwaliteit en slaapstoornissen zo cruciaal voor de gezondheid van de hersenen?

Hoewel veel volwassenen het beste werken met ongeveer 8 uur slaap (en dit varieert afhankelijk van veel variabelen: de omgeving, gezondheid, leeftijd, enz.), Kunnen mensen met slaapproblemen gemiddeld slechts 5,5 uur slaap krijgen als resultaat slaapstoornissen of ongepaste gewoonten zoals direct studeren, studeren, televisie, internet en een algemene overload aan activiteiten. Stress en angst als gevolg van werk en privéleven beroven vele uren slaap. In feite heeft bijna 30% van de algemene bevolking van kinderen, studenten en volwassenen slaapproblemen. Dat wil zeggen, als u slaapproblemen heeft, bent u niet de enige.

  • Verminderde slaap: symptomen en gevolgen

Als u een van de onderstaande problemen gedurende een paar weken ervaart, ook wel bekend als slapeloosheid, overweeg dan om hulp te vragen:

· Moeilijk in slaap vallen

· Word 's nachts vaak wakker

· In slaap vallen op ongepaste momenten, zelfs na een goede nachtrust

· Te veel slapen (meer dan 9 uur)

· Plotselinge aanvallen van oncontroleerbare slaap of spierzwakte

· Nachtmerries of nachtelijke paniekaanvallen (de ervaring om wakker te worden uit een doodsbange toestand zonder de droom te herinneren) die je slaap onderbreekt

Slapend lopen / praten en tandenknarsen tijdens het slapen

Hoewel er meer dan 80 soorten slaapstoornissen zijn, omvatten andere slaapgerelateerde stoornissen:

  • Pathologisch snurken en slaapstoornissen in de ademhaling

  • Slaapapneu en hypopneu

  • Rusteloze ledematen en periodieke beenbewegingsstoornissen tijdens de slaap

  • Verminderd functioneren overdag als gevolg van verminderde slaap

  • Gedragsstoornissen

  • Nachtmerries

  • Slaapfase stoornis

  • Slaapstoornis verschuiven

Depressie komt al tweemaal zo vaak voor bij de algemene bevolking, en treft ongeveer 20% van de jongeren. Onderzoekers zijn van mening dat slaapgebrek bijdraagt ​​aan dit hoge percentage. Wat mensen zich over het algemeen niet realiseren, is dat slaapproblemen die langer dan twee weken aanhouden, eigenlijk een risicofactor kunnen zijn voor de ontwikkeling van depressie. Meer dan 80% van de mensen die aan een depressie lijden, heeft ook slaapproblemen en als de slaapproblemen blijven bestaan ​​nadat de depressie is verdwenen, neemt het risico op terugval toe.

Slaap

Praat met ons: +351927329773

                           +31 6177035 21

  • Instagram
  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn ícone social