A inatividade física é considerada um dos principais fatores de risco para doenças

crónicas não transmissíveis. Atualmente, é reconhecida como um problema de saúde

pública e muitos profissionais de saúde a consideram como o "mal do século" devido aos graves impactos que pode causar.

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Se se preocupa com a prevenção de doenças como as neurodegenerativas, diabetes e obesidade, o exercício físico pode ser a solução. A sua prática não se destina apenas à estética, mas influência a sua saúde de forma abrangente, incluindo a saúde do seu cérebro.

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O exercício físico pode aumentar os níveis de energia e melhorar a qualidade do sono. Cada vez mais estudos mostram que o exercício está intimamente ligado a questões hormonais e cognitivas. Estudos experimentais e clínicos demonstraram que o exercício físico promove mudanças estruturais e funcionais no cérebro, resultando em benefícios biológicos e psicológicos significativos. Além disso, estimula a neuroplasticidade e a produção de fatores neurotróficos essenciais para a regeneração celular.

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Aliado ao conceito de neuroplasticidade, a prescrição de exercício físico visa potencializar as capacidades individuais e prevenir o surgimento de doenças, fortalecendo o sistema imunológico.

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Independentemente da sua motivação, estamos aqui para ajudá-lo/a a encontrar o seu plano de exercício físico personalizado.

Na High Performance Brain, começamos com uma avaliação física que idealmente, sempre que possível, é integrada a um plano multidisciplinar, incluindo a área de nutrição.