RETREAT OF PREVENTIVE HEALTH AND HEALTHY AGING

FIM DE SEMANA DE 23 - 25 DE OUTUBRO 

CASA DO LAMEIRO 

Convidamo-lo a fugir da rotina e participar num retiro revigorante dedicado ao restabelecimento da harmonia e equilíbrio do corpo.

Criado com base na Medicina Preventiva e estilo de vida saudável, o nosso retiro é desenvolvido pelos melhores profissionais de cada especialidade. 

Iniciamos com uma avaliação do seu nível de saúde e lifestyle, o nosso objetivo é orientar no sentido de harmonizar o corpo e a mente, juntamente com boas práticas ligadas à saúde, incluindo a meditação e o yoga.

Relaxar, acalmar e entrar numa rotina regrada num ambiente sereno envolto por uma natureza exuberante e revigorante criando uma experiência  inesquecível, este é o nosso propósito.

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O programa inclui:

- Alojamento com pequeno almoço, almoço e jantar com opções saudáveis e de acordo com o plano nutricional adaptado para o efeito. 

- Avaliação do nível de saúde e lifestyle

- Plano de nutrição, plano de exercício físico, anamnese global, healthy aging  e sono

Workshop de healthy aging e saúde preventiva 

- Sessão de Yoga e Meditação 

- Massagem de relaxamento 

Cronograma do retiro:

Sexta 19h welcome drink (Smoothie Detox e Anti-inflamatório)21h jantar; 22h terapia e higiene do sono ; Deitar

Sábado às 7:30 Pequeno almoço; 8:30 consultas de avaliação do nível de saúde e lifestyle de cada pessoa; 13h Almoço (de acordo com o plano); 16h treino físico (de acordo com o plano); 18h Massagem relaxamento ou meditação; 21h jantar; 22h terapia e higiene do sono  Deitar

Domingo: 7:30 Pequeno almoço (de acordo com o plano); 8:30 treino físico (de acordo com o plano); 10:30h WKS healthy aging e saúde preventiva; 13h Almoço (de acordo com o plano); 15h Yoga ou sup Yoga; 17h consultas de avaliação final e recomendações; 19:30h Check out

Todas as medidas profiláticas serão cumpridas, uso de mascara em áreas comuns é obrigatório, assim como a recorrente desinfecção das mãos e espaços. No primeiro dia será monitorizada a temperatura de cada participante e será feita uma pequena avaliação respiratória. Poderá ser recusada a entrada a quem não cumpra os requisitos de saúde mínimos por questões de segurança de todos os participantes e profissionais.