Entendendo o Burnout: Estratégias de Prevenção e Resiliência
Wed, 02 Oct
|Plataforma HPB
Disponível em inglês. Prepare-se para os nossos mini-cursos que começam em outubro.
Time & Location
02 Oct 2024, 19:00 – 17 Oct 2024, 21:00
Plataforma HPB
About the Event
Mini-curso: Entendendo o Burnout: Estratégias de Prevenção e Resiliência (12H)
Módulo 1: Introdução ao Burnout (1 hora)
- Definição e visão geral do Burnout
- Contexto histórico e evolução da compreensão
- Epidemiologia: Prevalência, dados demográficos e impacto global
- Diferenciando o Burnout do Stress e das Perturbações de Saúde Mental
Módulo 2: Etiologia e factores de risco (1,5 horas)
- Factores psicossociais: Carga de trabalho, ambiguidade de funções, falta de controlo e insegurança no trabalho
- Factores organizacionais: Cultura do local de trabalho, estilos de liderança e sistemas de apoio
- Factores pessoais: Perfeccionismo, Personalidade Tipo A e Estilos de Enfrentamento
- Considerações sobre interseccionalidade e diversidade no risco de Burnout
Módulo 3: Mecanismos Neurobiológicos do Burnout (1,5 horas)
- Sistemas de resposta ao stress:Eixo Hipotalâmico-Pituitário-Adrenal (HPA) e Sistema Nervoso Simpático (SNS)
- Desregulação dos neurotransmissores: Impacto no humor, na motivação e no processamento da recompensa- Carga alostática e consequências fisiológicas do stress crónico- Neuroplasticidade e adaptação em resposta a factores de stress crónicos
Módulo 4: Apresentação clínica e diagnóstico (2 horas)- Critérios de diagnóstico de acordo com a Classificação Internacional de Doenças da OMS (ICD-11)
- Sintomas principais de Burnout: Exaustão Emocional, Despersonalização e Redução da Realização Pessoal
- Variabilidade na apresentação: Burnout em várias profissões e sectores
- Desafios no diagnóstico diferencial: Distinguir da Depressão, Perturbações de Ansiedade e Stress Relacionado com o Trabalho
Módulo 5: Ferramentas de Avaliação e Processo de Diagnóstico (1,5 horas)
- Papel das medidas padronizadas de Burnout: Maslach Burnout Inventory (MBI), Oldenburg Burnout Inventory (OLBI), Copenhagen Burnout Inventory (CBI), BHC, Biomarcadores
- Instrumentos de auto-relato e abordagens de avaliação de múltiplas fontes
- Importância de práticas de avaliação culturalmente sensíveis
- Considerações éticas na avaliação do Burnout no local de trabalho
Módulo 6: Estratégias de Prevenção no Local de Trabalho (2 horas)
- Intervenções organizacionais: Promover o Equilíbrio Trabalho-Vida, Fornecer Apoio Social, e Melhorar o Controlo do Trabalho
- Criação de um ambiente de trabalho positivo: Reconhecimento, sistemas de recompensa e iniciativas de envolvimento dos trabalhadores
- Formação em técnicas de gestão do stress e reforço da resiliência
- Implementação de políticas: Acordos de trabalho flexíveis, licenças sabáticas e dias de saúde mental
Módulo 7: Estratégias individuais de enfrentamento e tratamento (1 hora)
- Práticas de auto-cuidado: Meditação de atenção plena, exercício e nutrição
- Novas intervenções terapêuticas: Cetamina, Estimulação Magnética Transcraniana (TMS), TDCS, terapia HSP, terapia de infravermelhos, Neuromodulação do SNC, Biofeedback/Neurofeedback, terapia de Realidade Virtual (RV)
- Definição de limites e competências de gestão do tempo
- Procura de apoio social: Construir relações dentro e fora do local de trabalho
- Desenvolver a inteligência emocional e a flexibilidade para lidar com a situação
Módulo 8: Desenvolvimento da Resiliência (1 hora)
- Compreender a Resiliência: Factores psicológicos, sociais e biológicos
- Reestruturação Cognitiva e Reformulação Positiva
- Construir competências de adaptação e capacidade de resolução de problemas
- Cultivar um sentido e um objetivo no trabalho e na vida
Módulo 9: Abordagem do Burnout em Profissões Específicas (1 hora)
- Profissionais de saúde: Médicos, enfermeiros e outros profissionais de saúde
- Educadores: Professores, administradores e pessoal de apoio
- Profissionais de emergência: Agentes da polícia, bombeiros e paramédicos
- Ambientes corporativos: Executivos, Gestores e Profissionais de RH
Módulo 10: Recuperação e Reintegração (1 hora)
- Importância de Reconhecer e Reconhecer os Sintomas de Burnout
- Desenvolvimento de um plano de recuperação personalizado: Descanso, relaxamento e recreação
- Reintegração gradual no trabalho: Definição de expectativas e limites realistas
- Procurar ajuda profissional: Terapia, Coaching e Grupos de Apoio
Módulo 11: Cultura Organizacional e Liderança (1 hora)
- O Papel da Liderança na Prevenção do Burnout: Criar segurança psicológica, empatia e confiança
- Fomentando uma cultura de comunicação aberta e feedback
- Implementação de estratégias de gestão da carga de trabalho e reformulação de funções
- Modelar o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal e dar prioridade ao bem-estar dos trabalhadores
Módulo 12: Conclusão e avaliação final (0,5 horas)
- Recapitulação dos principais conceitos e conclusões
- Avaliação para avaliar a compreensão e a retenção do material do curso
- Recursos para aprendizagem adicional, apoio e acesso a serviços